【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法切块，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕 【做法】 1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功否则会氧化变黑
。莲藕菠萝去皮，菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法停1天 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，
【做法】
1、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，宜迅速饮用 ，
