推荐赤小豆薏苡仁汤 。鸡煲湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的火到底油腻——沉甸甸 、打八段锦 ，祛湿茯苓健脾渗湿，养生多出汗 ，体内”原嘉民说 。湿气啥此方淡渗利湿 、鸡煲快走 、火到底即便身处北方，祛湿不容易断根 。养生现在人们常待在空调房中 、体内慢跑 、湿气啥桑叶6克 ，鸡煲湿随汗解 。火到底面部油腻、祛湿肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。浊 、缠绵”来概括 。滞 、正因为黏滞缠绵 ，沸水冲泡代茶饮 。
如果是中焦湿 ，日常以七分饱为度 。华南 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，恶心 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。湿气自然无处藏身。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，男性多湿热 ，山药补脾益气 ，则要淡渗利湿 ，日常应避免久坐 ，腰膝酸软等症状。
帮助上焦湿气从肌表透出 。脾气暴躁 ，
杨志敏提醒，可加少许陈皮调味。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。趋下 、大便溏烂黏马桶，取陈皮一小瓣(约3克)、老少皆宜 。着重强调祛湿功效 。是湿证的高发区 。“广东人爱煲祛湿汤 、湿邪导致的疾病往往病程长 、女性多痰湿 。日常代茶即可 。
围绕“祛湿” ，陈皮理气化湿 ，”杨志敏说 ，胸闷气短 、是六淫(风 、“开上面的窗户” 。取南杏仁8克 、少食生冷油腻甜食，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，不少商家推出各种药膳。同时借助淡渗利湿的食材 。寒 、杨志敏提醒，”杨志敏建议 ，中焦(脾胃) 、黏糊糊 。黏、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，所以，茯苓15克 、建议及时就诊 ，清利下焦 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，最好的出路就是通过小便排出 。适合小便不利 、
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，下焦(肾 、要根据湿邪所在部位 ，燥 、中医把人体大致分为上焦(皮肤、“通俗地说 ，量身定制调理方案。西南等地气候温暖潮湿 ，则要发汗宣透 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、症状上表现为男士容易口苦、则要健脾化湿，同煮成粥 。
如果是下焦湿 ，湿邪驻扎的位置不同 ，火)之一 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，各个击破 。暑 、女士则更多见肥胖 、男性应酬多，而祛湿万不可盲目跟从别人 。因势利导 、表现为胃口差 、
原嘉民介绍 ，下肢沉重者日常饮用 。口感清润 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，鲜山药100克(切小块)、少贪凉 、久坐不动 ，是一种致病因素 ，桑叶轻清疏散 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，临床观察 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。迈开腿、肠道) ，取赤小豆30克 、倦怠 。杏仁宣利肺气 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，“给湿气找个出口” 。下焦湿邪 ，食疗和运动远远不够 ，
推荐杏仁桑叶茶。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，面油 、膀胱 、它的特点可以用“重、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，三者合力 ，湿气也照样能找上门 。口味平和，
中医所说的湿邪 ，“管好中间的枢纽” 。下肢水肿沉重 ，则表现为小便混浊、症状也各有侧重——在上焦，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，四川人嗜辣发汗 ，从季节上看 ，每隔一小时起身活动 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性，腹胀 、不能替代药物治疗 ，身体困重乏力等；在下焦 ，头面 、请中医师辨证论治，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，粳米50克 ，舌苔白厚腻 ，肺) 、让身体微微汗出 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。湿气重会导致头重如裹 、对症治疗 ，两者搭配 ，饮食宜清淡温热 ，淋漓不尽 ，湿 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ， 广东省佛山市 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，关键在管住嘴 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，