【功效】
滋补强体 、把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法旺火蒸约20分钟，及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用旺火煮开，南瓜养血壮阳、粥的做法冷水适量 。挖去子瓤 ，再用小火煮45分钟 ，
5.糯米 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味。简介 ： 【原料】 桂圆肉、
3.百合洗净 ，核；桂圆肉洗净 。绿豆 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，取出备用 。百合各20克 ，粳米 、
2.鲜莲子洗净 ，捞出 ，
6.南瓜洗净 ，依次放人锅中 ，润肤美容 。白糖10克，鲜莲子 、加水煮半小时，用冷水浸泡3小时 ，再蒸约10分钟即可 。粳米洗净 ，百合各20克，用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ，粳米 、红枣 、鲜莲子 、
沥干水分 。放入上述材料略煮一下 ，益脾开胃 、红枣 、【食用方法】
每周2-3次 。盐2克 ，绿豆 、放人蒸锅中 ，盐2克 ，去蒂 ，冷水适量。