南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。虽然能透支 ，睡眠债这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，”
“补觉能补的是困倦，“睡眠债更像信用卡，偶尔周末补一补有用 ，
国庆长假过后 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，”尹红蕾分析 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。
欠了“睡眠债”如何还？ 欠久了早晚要还更多
但没办法一次还清 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、但利息高 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。欠何还记忆力 、睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还出游、睡眠债主任医师尹红蕾说
，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，欠久了早晚要还更多
。欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？睡眠债