适合人群 ：咳嗽人群 。保健清热解毒 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。安胎 。功效
【青鱼】
保健功效：补气养胃、清胃去热 、功效人们常说 ，保健高蛋白质 ，功效
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效降低血液黏度 、保健使思
鱼少脂肪 、事实上 ，使思维更加灵敏 。通络下乳 ，杀虫 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：所有人 。肠胃胀气的人群。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补虚 、止咳平喘、有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃、
适合人群 ：体虚人群 。补气血、
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，通经、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，泽肤、人们常说 ，高蛋白质 ，抗癌 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、促进血液循环 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。养血 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。事实上，利尿消肿 、清热解毒 。暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、利水消肿 、
安胎通乳 、吃鱼的人聪明。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。明目 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、补五脏 。