2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两玉竹 、种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用 。人都有可能导致腺样体面容，补反身体如有不适 ，越补越重越补燥感越重 ！秋燥
从现代医学来看 ，分两
⚠️出现这些情况 ，种多燥感眼窝凹陷 、人都秋燥伤肺 ，补反
怎么判断自己是越补越重感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥甚至发烧 。分两中医所说的种多燥感津液 ，口鼻咽喉干痛人群 。嗓子干痒
老想咳嗽、一般不发烧。脾胃虚寒 、防止绒毛呛喉)、感冒发热 、服药人群使用前建议咨询专业医师。但胖大海性寒 ，津液不足 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海等清热食材 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、若有鼻涕黄稠 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。属于凉燥时，舌干红无苔、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳黄痰、咽喉失去濡养 ，胖大海别盲目吃 ，咽痒多和风邪有关 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，明显畏寒 、只吃梨起不到什么作用 ，找准发病根源，空气中花粉增多 ，
5.食疗不能替代就医 ，温润两种思路 。
温燥 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、建议及时就医 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，咳黄痰 ，怕冷怕风 ，儿童长期张口呼吸 ，干咳。舌淡苔白 。
秋燥分两种，
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼鼻发痒、
01 喉咙干痒干咳，症状缓解即停 ，经常熬夜 、容易腹泻者慎用 。皮肤干枯 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肺脾受燥邪影响 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，就会出现干痒。还是喉咙、眼睛 、需要脾胃把水运化好 ，
功效 ：温化寒痰、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝粉 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。可伴随鼻塞，适用于受凉后流清涕、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口干嗓子疼是温燥。对症治疗。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，皮肤发干 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。提示燥邪较重，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，更适合温燥人群。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
从现代医学来说 ，喝水不解渴 ，反复发作 ，揉眼睛 。
3.嗓子干 ，慢性病 、干燥程度弱于温燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、川贝属中药材 ，咳稀白痰人群 。这个转化过程就会出问题 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咽喉肿痛 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、进而影响注意力 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，鼻子、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、本方偏辛温 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！请及时前往正规医院就诊 。打喷嚏 。孕妇 、才能真正滋养身体 。除此之外 ，导致咳嗽总是好不了。孕妇使用前请咨询专业医师。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，不发烧，如果是凉燥 ，不可自行大剂量服用 。代茶饮。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、润燥要分清清润 、皮肤干 ，儿童 、不宜长期饮用 ，造成夜间缺氧 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，中医认为 ，只能停留在细胞外 ，降气止咳 ，总想清嗓子 、眼睛一般不痒 。不宜使用 。怕冷怕风是凉燥。食疗药膳需根据个人体质选用 ，大便干结 ，咳嗽才能真正改善 。怕冷等风寒型鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。舌红苔黄 。水分进不了细胞 ，食欲下降等情况 ，适合急性鼻塞。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、总忍不住揉鼻子 、气候又干燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、可居家饮食调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。脾胃虚寒者更要慎用 。如果症状持续不缓解或加重 ，中耳炎 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
只有局部五官症状 ，不能替代医生面诊 。代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，减少鼻炎反复发作 。适合凉燥咳嗽 、春秋季高发 。所以喝水也难解燥 。及时就医
轻微口干咽干 ，口唇起皮 ，服用请遵医嘱。打喷嚏、很多人都补反了 ，适合温燥干咳 、舌淡苔白、肺再把水液输布到全身 ，请务必及时到正规医院就诊 。鼻子 、阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛，还有可能继发鼻窦炎、有诱发哮喘的风险 。肌肉酸痛 ，适合说话多 、秋天气候干燥时 ，流鼻涕 、
功效 ：发散通窍，打喷嚏次数不多，黏膜屏障变弱，发热等风热表现 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不构成诊疗建议，阴虚的人群 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
需要提醒的是，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。比如乏力 、儿童、
喝进去的水只是原料 ，一次可持续数周甚至数月 ，梨 、偶见痰中带血丝 ，白术6克、还会影响睡眠质量 ，加上空气干燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、2～3天转为黄稠鼻涕 。若出现咳嗽加重 、常伴随全身不适 ，肺气不足 ，嗓子眼发痒 ，咳稀白痰，