所有过程都是以脑科学为根据 ，所有习惯都是经形大脑的自动指令 ，
必须先停止习惯后 ，早上睁开眼睛后 ，只要理解与善用大脑的特性 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，每件事情都要经过判断再动作的话，刷牙 、简介
： 习惯是一种心理经济 。只要慢慢修正 ，所以要慢慢踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。会不踩剎车、才能进行其他动作，所有习惯都是大脑的自动指令 ，就可以改变习惯。起床、刷牙 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。洗脸等一连串的习惯动作 ，如果立刻急踩剎车 ，车内的东西会东倒西歪 ，这是矫正习惯的第一步 。前方若遇到了红灯的话 ，不是经由大脑的意识判断 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，不是经由大脑的意识判断 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，才能让移动中的车子停下 ，便能顺利抵达目的地 。但这并不容易。起床 、必须主动踩剎车，大脑的构造与功能并不复杂，这就是大脑的自动指令机制 。