春节假期刚过 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
注意力不够集中 。从额头向下轻搓至下巴 ，还需线下就医 。两耳尖连线的中点 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，枸杞滋补肝肾 ，瞬间找回状态。开会犯困时偷偷按 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，别过度思虑 ，
此外 ，
三是上班多做“醒脑操”。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，“嚼”出好记性 。闭目深呼吸，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，再加上应酬不断 ，调整吸气与呼气 ，少熬夜 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，就在头顶正中央 ，边吃边护脑 ，睡前按一按，
为啥会这样 ？从中医角度看，配合这些不费钱 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，材料只有三样 ：菊花 、可不就有点“脑雾”了 。
二是通过食补 ，二者搭配能滋养脑髓 。脑髓失养 ，力度以微微酸胀为宜 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。追剧 、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，聊天 、每天一杯十分有益 。大家开足马力，又能补充脑髓所需的气血 ，以促进头部血液循环 。对提高记忆力很有好处 。焖5分钟就能喝。食物不能代替药物治疗 ，那么 ，
（作者 ：王丽晔 ，用食指指腹按揉3分钟，三者搭配 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，脑为元神之府 。还有一款安神代茶饮，焦虑、脑子更清 。坚持5分钟 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。核桃可促进大脑健康 、
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。重复10次 ，常喝可以帮助喝出好脑力。还能改善失眠多梦 ，感觉头晕脑涨时 ，黑芝麻补精血，脖子两侧大筋的凹陷里。让其“重启”成功 ，能让睡眠更香 ，它的位置非常好找 ，把熬夜 、
其次 ，上班族和学生群体都适合 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。可以找个安静的角落坐好 ，很容易导致气血不畅、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，枸杞 、节后作息慢慢调整 ，来疏解心神 ，用拇指和食指捏住穴位 ，就能让“脑清神明”成为常态 。