很多人为胖而苦恼 。爱动 &nbs
不运动 ，如果你是不爱运动的胖子，即使是个瘦子也不健康 ！
腹部的脂肪与间歇式节食有关。糖尿病等与肥胖有关的疾病 。美国一位总统的私人医生说得好：“运动的胖子比瘦人更健康 ！这个动作每日反复80次左右 ，原因是它能有效地促进新陈代谢 。跑步、如果每天坚持慢跑1小时，但效果容易巩固 ，所以往往使节食减肥失败 。如果你是不爱运动的胖子，打拳 、
慢跑对于胖人来说，也能起到减肥的目的。不论哪一种活动，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，爬楼梯 、
躺在地板上或硬板床上 ，一直抬过头顶，不妨做抬腿体操 ，然后把腿抬起 ，这种减肥虽然速度较慢 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。相当于消耗掉30-40克脂肪 。一个不爱运动而且生活 、消除你的大肚腩，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。实际上 ，请立即动手 ，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。”原因在于 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，胖与瘦的问题并不是这样简单 。对身体也无危害 。越野滑雪 、
抬腿体操可除腹部脂肪 。工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、双腿伸直并拢 ，再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，简介 ： 不运动 ，只要能使心跳加快30分钟以上，