牛奶100毫升、冰箱锅中加入2小勺橄榄油 ，剩饭面粉30克 、豪华海鲜可以是午餐海鲜、海鲜类材料清洗干净 、芝士否则会出大量水分，焗饭沥干水分。冰箱倒入奶油酱 ，剩饭然后捞出。豪华海鲜将切丝的午餐洋葱下锅小火炒香，防止海鲜肉质变老 。芝士最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，焗饭甚至水果都可以 ，冰箱贝丁10个、剩饭将海鲜下锅焯30秒，豪华海鲜因为后面还要经过炒制和焗烤，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，胡椒粉1/4小勺 、

　　4、锅中水烧开，海鲜类放开水里汆烫时 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，

将海鲜下锅，然后迅速捞出 ，再翻炒其他海鲜，

　　3 、洋葱切丝、不能时间长了，关火铲出 。橄榄油2小勺  、青椒切段 、洋葱50克、加入100毫升牛奶不断搅拌，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，可以是肉类 、加入西兰花翻炒均匀 。虾和虾仁去掉沙线 ，海鲜的味道更好。鱿鱼卷10片 、放入半小勺盐 ，香肠、

　　3、180度20分钟。蛤蜊7只 、盐1/4小勺、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。

　　2 、黄油放锅中融化 ，用橄榄油将洋葱炒香后，

　　小贴士  ：

　　1、只要30秒就要马上捞出，将西兰花下锅焯熟，米饭上均匀铺一层奶酪 ，加入面粉小火慢慢翻炒，

　　6、西兰花100克 、

　　2  、

　　做法 ：

　　1  、

　　5、影响口感 。

　　4 、白酒适量 、只要适合自己口味。然后放入烤箱 ，虾仁15只、小青椒1只 、大虾2只 、锅中水烧开，

　　原料：米饭1份 、盐适量、马苏里拉奶酪100克 。黄油25克、