配料 ：尖椒1个 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕时间越久 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲煮开后转中小火 ，主食加入尖椒 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞小红辣椒2个 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂盛出，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4、锅中放入少许油 ，切块 ，胡萝卜1根 、尖椒切块 ，加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。
小贴士：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮、