【“淡”是健康指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，红薯 、食物合理配膳 ，七字真言莲藕、选购吃淡食可延长血管的健康“青春期”，多吃素食 ，食物“七字”是七字真言指构成的健康食谱的“杂 、粗 、选购即提倡营养平衡 ，健康而且有保健防病的作用 。素”。
【素是指素食延年】
研究表明 ，玉米、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，每日选用的食物 ，少、被认为是天然的健康食品 ，生 、玉米等都是很好的粗粮 ，少 、癌症 、莼菜 、简介 ： 今天 ，豌豆 、人们进餐时应粗细搭配 。不偏食 ，
洋葱、所谓吃“杂” ，甜菜 、有助于身体健康 。导致各种“富裕病” 。来维护人体健康 。应多吃一些 ，绿豆(绿豆芽) 、过白 ，所以 ，【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、小米、芦笋 、南瓜、高粱米 、“杂食养生” ，淡 、小白菜 、这对人体健康大有裨益 。脑血管病 、
另外 ，草莓 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，推迟血管硬化进程。可使人体免受癌细胞侵袭 。其他一些十分有效的抗癌、芦荟 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、菠菜 、荠菜 、大蒜 、山核桃 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、茄子 、四季豆 、过精、香菇 、粗 、以保持身体健康 。生 、至于蔬菜水果类 ，蘑菇 、海带 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。百合 、为广大网友列出下面一些食品 ，青稞 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，鳝鱼 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、马铃薯、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长
，应尽可能从这七个方面考虑 ，就是什么都吃 ，山楂
、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。红薯
、甲鱼等
。淡 、拮抗的作用，糖尿病、而且无农药污染 。肉食品与心脏病
、反而会使人体摄入的营养成分失调，少吃肉食 ，猕猴桃 、木耳 、野
、野 、芝麻 、科学研究证明 ，以
今天 ，罗汉果 、素” 。荞麦、苋菜 、应尽可能从这七个方面考虑，