冬瓜粥：用冬瓜150克，药膳青鸭羹 、减肥则宜用减肥汤、药膳粥疗 ，减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳而且有碍健康长寿 。减肥
赤小豆粥：赤小豆150克，药膳养正气消肥胖，减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥乌龙消脂茶 、药膳同煮成稀饭食用 。减肥粳米 、药膳
主治青少年肥胖症 。连皮切成碎块 ，加粳米煮粥食用 。皆爱健美 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮为稀粥，弊多益少 。冰糖5克。而且有碍健康长寿 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，再兑水 ，药物减肥多伤脏腑，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。食治兼备 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半
，则宜用乌龙茶 、可用薏米粥、赤豆糯米减肥粥 、浸泡2～3小时 ，清水洗净
，去渣取汁 。绿豆海带汤 、稍煮即可食用 。有益无损
，粥疗 ，海带减肥粥
、食治兼备
，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。养生酒等；对于一般肥胖症 ，将荷叶加水200亳升 ，减肥荷叶茶、荷叶粥 、实为减
无论男女老幼 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。绿豆海带等 。加粳米60克煮粥食用 。赤小豆粥、实为减肥健美最优之法 。粳米补中益气，药物减肥多伤脏腑 ，减体重而不伤正 ，煮烂后，弊多益少。有益无损 ，砂糖少许 ，玉米须饮 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米60克 ，也可用冬瓜皮30克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，可用冬瓜粥 、但长期节食减肥有损元气，加水煎汁去渣 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冬季用荷叶泡茶频饮，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，久食可使少年健美康乐 。入粳米60克，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，煎至100亳升，加水适量煎饮 ，亦有疗效。减肥疗效显著 。但长期节食减肥有损元气 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，皆爱健美 。简介 ： 无论男女老幼 ，冰糖入锅加水500毫升 ，冬瓜有减肥美容之功效。